Kurse 

Hatha Flow

Hatha Flow ist eine kraftvolle Yogapraxis, zwischen Anstrengung und Loslassen, sodass ein Gefühl von Leichtigkeit in Körper und Geist entstehen kann. Klassische Yoga-Haltungen (Asanas)  werden zu fliessenden Abläufen (Flows) verbunden. Durch das Zusammenspiel von Atem und Bewegung entsteht ein Fluss im Wechsel mit länger gehaltenen Positionen.  

Es wird entweder eine ausgeglichene Reihe verschiedener Yogapositionen oder in themenbezogenen Einheiten geübt. Wir beenden die Abendklasse in tiefer Entspannung als Vorbereitung für einen erholsamen Schlaf. 

Hatha Yoga für Einsteiger

Diese 75-minütige Stunde eignet sich perfekt für den Yoga-Einstieg. Hier kannst du die einzelnen Yoga-Positionen (Asanas) kennenlernen und deinem einzigartigen Körper entsprechend einüben. Du lernst deinen Körper besser kennen und baust Kraft, Beweglichkeit und physisches und mentales  Gleichgewicht auf.  Der Begriff Hatha verbindet die Silbe „ha“ = Sonne (Kraft, erhitzend), die Silbe „tha“ = Mond (Stille, kühlend), und in diesem Sinne wird in dieser Yogaklasse auch eine Balance zwischen aktiver (Yang) und passiver (Yin) Praxis geschaffen. Du wirst gefordert, aber nicht überfordert. 

YogaFit 

Starte perfekt in den Tag! Ein 60-minütiges Ganzkörper Muskel-Training zu Musik, das deinen Körper und Geist belebt und dich wach und gut gelaunt in den Tag schickt. Dynamische Übungen verhelfen dir gezielt Körperregionen in Form zu bringen und zu dehnen. Du baust Kraft auf und regst Fettverbrennung und Stoffwechsel an. Gleichzeitig werden durch die integrierten Yogasequenzen Stress abgebaut und der Geist  entspannt. Somit sorgt YogaFit für ein ganzheitliches Wohlbefinden. Gehe erfrischt mit dem guten Gefühl, etwas für dich getan zu haben ins Büro oder in den Alltag.
 

Vinyasa Flow

Dieser Yoga-Stil eignet sich für alle, die gerne dynamisch und kraftvoll üben. In fließenden Bewegungsfolgen werden Atem und Bewegung synchronisiert. Es entsteht eine Meditation in Bewegung. Hierbei stehen nicht nur die einzelnen Asanas im Vordergrund, sondern auch die bewussten und harmonischen Verbindungen zwischen den Haltungen. Der Weg ist das Ziel.

Yin Yoga 

Das ruhige, passive und meditative Yin Yoga eignet sich besonders für Einsteiger und Yoga-Übende, die Stress abbauen möchten und Regeneration suchen. Dabei werden in erster Linie sitzende und liegende Haltungen eingenommen, die ca. 3 bis 5 Minuten möglichst ausgeführt werden. So erfahren die Muskeln und auch das tief liegende Bindegewebe eine intensive Dehnung. 

Sanftes Morgenyoga   

Beginne den Tag mit einem Lächeln. Mit dieser Hatha Yoga Klasse lässt du es etwas ruhiger angehen und erweckst den Körper, indem du in kraftvollen Haltungen und Abläufen den Körper mobilisierst, dehnst und in den “Flow" kommst. Du richtest in 75 Minuten deinen Körper und Geist aus, um fit und zentriert in einen bewussten Tag zu starten.