Kurse 

Montag

Yoga Fit                        08:30h bis 09:30h (Tanja)
Vinyasa Flow              18:45h bis 20:00 h (Sabine) 
Yin Yoga                      20.15h bis 21:30h (Sabine)

Mittwoch

Hatha Yoga              18:45h bis 20:00h (Tanja)

für Einsteiger 
Hatha Flow              20:15h bis 21:30h (Tanja)

Freitag 

Meditation                       08:30h bis 09:00h (Tanja)
Sanftes Morgenyoga    09:15h bis 10:30h (Tanja)

Workshops 

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Hatha Yoga für Einsteiger

Diese 75-minütige Stunde eignet sich perfekt für den Yoga-Einstieg. Hier kannst du die einzelnen Yoga-Positionen (Asanas) kennenlernen und deinem einzigartigen Körper entsprechend einüben. Du lernst deinen Körper besser kennen und baust Kraft, Beweglichkeit und physisches und mentales  Gleichgewicht auf.  Der Begriff Hatha verbindet die Silbe „ha“ = Sonne (Kraft, erhitzend), die Silbe „tha“ = Mond (Stille, kühlend), und in diesem Sinne wird in dieser Yogaklasse auch eine Balance zwischen aktiver (Yang) und passiver (Yin) Praxis geschaffen. Du wirst gefordert, aber nicht überfordert. 

Hatha Flow

Hatha Flow ist eine kraftvolle Yogapraxis, zwischen Anstrengung und Loslassen, sodass ein Gefühl von Leichtigkeit in Körper und Geist entstehen kann. Klassische Yoga-Haltungen (Asanas)  werden zu fliessenden Abläufen (Flows) verbunden. Durch das Zusammenspiel von Atem und Bewegung entsteht ein Fluss im Wechsel mit länger gehaltenen Positionen.  

Es wird entweder eine ausgeglichene Reihe verschiedener Yogapositionen oder in themenbezogenen Einheiten geübt. Wir beenden die Abendklasse in tiefer Entspannung als Vorbereitung für einen erholsamen Schlaf. 

YogaFit 

Starte perfekt in den Tag! Ein 60-minütiges Ganzkörper Muskel-Training zu Musik, das deinen Körper und Geist belebt und dich wach und gut gelaunt in den Tag schickt. Dynamische Übungen verhelfen dir gezielt Körperregionen in Form zu bringen und zu dehnen. Du baust Kraft auf und regst Fettverbrennung und Stoffwechsel an. Gleichzeitig werden durch die integrierten Yogasequenzen Stress abgebaut und der Geist  entspannt. Somit sorgt YogaFit für ein ganzheitliches Wohlbefinden. Gehe erfrischt mit dem guten Gefühl, etwas für dich getan zu haben ins Büro oder in den Alltag.
 

Vinyasa Flow

Dieser Yoga-Stil eignet sich für alle, die gerne dynamisch und kraftvoll üben. In fließenden Bewegungsfolgen werden Atem und Bewegung synchronisiert. Es entsteht eine Meditation in Bewegung. Hierbei stehen nicht nur die einzelnen Asanas im Vordergrund, sondern auch die bewussten und harmonischen Verbindungen zwischen den Haltungen. Der Weg ist das Ziel.

Yin Yoga 

Das ruhige, passive und meditative Yin Yoga eignet sich besonders für Einsteiger und Yoga-Übende, die Stress abbauen möchten und Regeneration suchen. Dabei werden in erster Linie sitzende und liegende Haltungen eingenommen, die ca. 3 bis 5 Minuten möglichst ausgeführt werden. So erfahren die Muskeln und auch das tief liegende Bindegewebe eine intensive Dehnung. 

Sanftes Morgenyoga   

Beginne den Tag mit einem Lächeln. Mit dieser Hatha Yoga Klasse lässt du es etwas ruhiger angehen und erweckst den Körper, indem du in kraftvollen Haltungen und Abläufen den Körper mobilisierst, dehnst und in den “Flow" kommst. Du richtest in 75 Minuten deinen Körper und Geist aus, um fit und zentriert in einen bewussten Tag zu starten. 

Meditation

"Den Geist öffnen und entspannen." 
Trungpa Rinpoche 

In dieser 30-minütigen Meditationseinheit üben wir durch sanfte Aufmerksamkeit des Atems zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe zu gelangen. Der Geist wird klarer und Verspannungen dürfen sich lösen. Du betrittst den inneren Raum hinter den Gedanken und Emotionen, kommst bei dir an und genießt den Frieden, die Klarheit und die Verbundenheit. Du erlernst verschiedene Meditationstechniken, die du auch in deinen Alltag integrieren kannst.  Meditation ist ein bewusstes Innehalten, um dich neu auszurichten, den Fokus wieder auf das Wesentliche zu richten und zu mehr Zufriedenheit zu gelangen.


Jede/r ist herzlich willkommen.

Der Einstieg in die laufenden Kurse ist jeder Zeit möglich.

Einzelstunden können auf Anfrage erteilt werden.

Der Unterricht findet in den Räumen der Wing Tsun Kampfkunstschule Refrath statt.

Parkplätze stehen kostenlos vor der Tür zur Verfügung.

Die Straßenbahnhaltestelle der Linie 1 Kippekausen ist fußläufig in 5 Minuten erreichbar.

Matten und Decken für die Yogastunden sind vorhanden. Bitte bequeme Kleidung und warme Socken für die Entspannungsphase mitbringen.

Preise


Yoga

Probestunde:           kostenfrei 
Monatsbeitrag:       € 40,- für die Teilnahme an einem Kurs
10er Karte:               € 150,-  Gültigkeit sechs Monate
Einzelstunde:          € 18,-

Meditation              € 4,-   (bitte per Mail anmelden) 

Workshops             variierend

Probestunde vereinbaren

Melde dich gerne zu einer unverbindlichen Probestunde an. Wir beraten dich gerne, welcher Kurs zu dir passt. Vielleicht bist du absoluter Anfänger oder schon richtig Fortgeschritten? Wir freuen uns auf jeden Fall über ein neues Gesicht. Namaste!