Workshops
Aktuelle Workshops im Frühling
FAYO for Summerbody
Freitag, 26.05.2023, 19:00 - 21:00 h
Faszienrolle statt Speckrolle! Der Sommer steht vor der Tür und da heißt es, ran an die Röllchen. Mit der Faszienrolle werden wir neben dem klassischen Ausrollen effektive Übungen für die Körpermitte, Po und Beine kombinieren. Erlebe, was die Faszienrolle alles kann, um deinen Summerbody zu formen.
Mit Sabine, FAYO-Trainerin, Yogalehrin (IYGK). 25 Euro.
Demnächst bei Yoga Refrath
Klangschalen Yoga
Jede Asana hat ihre Wirkung auf deinen Körper, deinen Geist und deine Seele – ebenso wie die Klänge und Schwingungen der Klangschalen. Wir kombinieren beides und verstärken so die Wirkung einzelner Asanas. Die heilsamen Schwingungen der verschiedenen therapeutischen Klangschalen verhelfen deinem Körper wieder in die Ordnung und tiefe Entspannung zu kommen. Während du verschiedene kurze Yogaflows wiederholst, werden Klangschalen gespielt und auf deinen Körper aufgelegt.
FAYO & Detox
FAYO nach Liebscher & Bracht kombiniert die wohltuende und entgiftende Wirkung der Faszienrollmassage mit wirbelsäulen- und gelenkoptimierten Yogaflows. Die ohnehin schon entgiftende Wirkung von FAYO unterstützen wir durch die Anregung von Leber und Nieren durch Seit- und Rückbeugen sowie Meridian-Dehnübungen. Zudem kombinieren wir Klopftechniken und Haltungen zur gezielten Organmassage. Detox auf allen Ebenen! D.h. auf jeden Fall etwas zu trinken mitbringen.
Göttinnen Yoga - Ein Appell an die Weiblichkeit, Schönheit und Kraft in jeder von uns
Übungen für eine starke Mitte, weiche Hüften und ein geöffnetes Herz stärken unser Selbstvertrauen, unsere Intuition und unser Urvertrauen. Die Hormonbildung wird harmonisiert und der Geist beruhigt sich.
Das Singen von Mantras als göttlich weibliches Prinzip vermittelt uns ein tiefes Gefühl von Verbundenheit und Einheit.
Körper & Geist erfahren
"Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Bewegungen im Geist", so beschreibt Patanjali den Zustand von Yoga. In diesem Workshop versuchen wir durch konzentriertes Üben Körper, Geist und Herz zu harmonisieren, den Schleier der Gedanken zur Seite zu ziehen und so in Kontakt mit unserem tieferen Sein zu kommen. Durch achtsame, meditative Yogaflows kommst du ganz in deine Mitte. Eine Reise zur dir selbst, in den inneren Raum hinter den Gedanken und Emotionen.
Mantra Yoga
Erfahre dich in einer Yoga-Stunde der besonderen Art. Du wirst behutsam und leicht durch die Asana-Praxis geführt. Dabei werden wir dich mit berührenden Mantren und Kraftliedern begleiten, die dir helfen tiefer in die Asanas zu gehen. Die Energien der Yoga Mantren werden getragen von Harmoniumklängen, Gitarrenspiel und Gesang und vermitteln ein Gefühl von Bewusstsein, Verbundenheit und Freude. Tauche so tiefer in deine Praxis ein und lass die Kraft der Mantras auf dich wirken.
Yoga functional
Dieser Workshop ist für alle geeignet, die Yoga kennenlernen wollen und/oder ihre Kenntnis über die organische Ausführung der einzelnen Haltungen (Asanas) erweitern möchten. Wir üben einzelne Positionen und nehmen dafür alles zur Hilfe, was uns in die richtige Ausrichtung bringt. Nicht nur Probs (Gurte, Klötze, Decken oder Bolster), sondern auch Wände oder Fensterbänke kommen dabei zum Einsatz. Dadurch wird es leichter, die Körperhaltungen exakt auszuführen und diese tief und entspannt zu erfahren.
Stretch & Relax
In unserem beliebten Stretch & Relax Workshop dehnen und kräftigen wir den ganzen Körper. Außerdem mobilisieren wir Schulter, Hüfte und Wirbelsäule. So verbesserst du nicht nur deine Haltung, sondern kommst auch wieder ganz in deiner mentalen Mitte an. Dieser Workshop ist für alle Level geeignet.
Dauer: 1,5 Stunden / 25 Euro / mit Tanja
In regelmäßigen Abständen immer an einem Freitag von 19.00h bis 20.30h