Workshops
Aktuelle Workshops
Klangschalen Yoga
Samstag, 28.09.2024
17h bis 19h
Die Schwingungen der therapeutischen Klangschalen nehmen uns in den Asanas mit nach innen. In der Klangmassage erleben wir die heilenden Schwingungen auf Zellebene. Komm mit auf unsere Klangreise!
Mit Sabine. 2 Stunden. 30 Euro.
Anmeldung per Mail. Bitte Workshop-Thema angeben.
FAYO - Faszienyoga
Samstag, 12.10.2024
17h bis 19h
Erlebe das effektive Faszientraining nach Liebscher & Bracht - eine wohl tuende Mischung aus Masssage und Yoga für die Hauptengpässe deines Körpers. Bring gerne, wenn vorhanden, deine eigene Faszienrolle mit. Mit Sabine, FAYO-Trainerin, Yogalehrin (IYGK).
Tanz Yoga
Samstag, 02.11.2024
17h bis 19h
Let´s dance on! Unser Tanz-Yoga geht in die dritte Runde. Wir tanzen uns frei, fließen durch Vinyasa-Choreos und landen in den Asanas auf der Matte. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Gerne Gymnastik-Schuhe mitbringen.
Mit Sabine. 2 Stunden. 30 Euro.
Anmeldung per Mail. Bitte Workshop-Thema angeben.
Mantra Yoga
Samstag, 23.11.2024
17h bis 19h
Erfahre dich in einer Yoga-Stunde der besonderen Art. Du wirst behutsam und leicht durch die Asana-Praxis geführt. Dabei werden wir dich mit berührenden Mantren begleiten. Sie helfen dir, tiefer in die Asanas zu gehen. Die Energien der Yoga Mantren werden getragen von Harmoniumklängen, Gitarre und Gesang und vermitteln dir ein Gefühl von Bewusstsein, Verbundenheit und Freude. Tauche so tiefer in deine Praxis ein und lass die Kraft der Mantras auf dich wirken.
Mit Tanja & Sabine. 2 Stunden. 30 Euro. Anmeldung per Mail. Bitte Workshop-Thema angeben.
Demnächst bei Yoga Refrath
Stretch & Relax
In unserem beliebten Stretch & Relax Workshop dehnen und kräftigen wir den ganzen Körper. Außerdem mobilisieren wir Schulter, Hüfte und Wirbelsäule. So verbesserst du nicht nur deine Haltung, sondern kommst auch wieder ganz in deiner mentalen Mitte an. Dieser Workshop ist für alle Level geeignet.
In regelmäßigen Abständen immer an einem Freitag von 19.00h bis 20.30h
Herz-Chakra Meditation
Tanzende Meditation für das Herz: Diese Herzchakra Meditation verbindet in sanften, rhythmischen Bewegungen das Herz mit der Welt. Dafür tanzen wir nacheinander und in Verbindung mit dem Atem in die vier Himmelsrichtungen. Alle Themen sind eingeladen, zu erscheinen, losgelassen und gelöst zu werden. Es folgt eine Phase der Stille , in die du in liebevoller Verbundenheit zu deinem Herzen ganz in dich und dem All-Sein eintauchen kannst.
Diese Meditation wurde von Osho entwickelt und von Karunesh vertont.
Mit Tanja. 1,5 Stunden. 15 Euro Energieausgleich.
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Iyengar Yoga
Entdecke die Kraft und Präzision des Iyengar Yoga®️ mit Johanna Schmitz in unserem neuen Workshop. Johanna übt bereits seit 2007 Iyengar Yoga und ist seit 2021 zertifizierte Iyengar-Yogalehrerin, Level 1.
In einer inspirierenden Umgebung lernst du, wie du deinen Körper mit Hilfe von Hilfsmitteln wie Blöcken, Gurten und Bolstern genauer ausrichten kannst. Einzelne Stellungen werden dabei bewusst gehalten, damit sich die Wirkung entfalten kann. Die detaillierte Anleitung hilft dir, ein tieferes Verständnis für die Asanas zu entwickeln und so deine Flexibilität, Kraft und Entspannung zu verbessern.
Mit Johanna. 2 Stunden. 30 Euro.
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Göttinnen Yoga - für die strahlende Frau in dir
Jede Frau ist eine Göttin: das Wohlfühl-Programm für mehr Lebendigkeit und weiblicher Energie, Kreativität und Schönheit mit Yoga-Flows, inspirierenden Gedanken, Atemübungen, Meditationen und Mantras als göttlich weibliches Prinzip vermittelt uns ein tiefes Gefühl von Verbundenheit und Einheit, Erneuerung, Schwung und Freude. "Shine your light- Frühlingsgöttin"
Mit Tanja. 2 Stunden. 30 Euro.
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Goldener Herbst
Feel Good Yoga für Körper & Geist: Der Herbst bringt in uns und der Natur spürbare Veränderungen. In dieser ganzheitlichen Yogastunde lasssen wir Altes los und widmen uns der Fülle und dem goldenen Licht des Herbstes. Standhaltungen sorgen für Erdung, Stabilität und Balance, Herbstgrüsse bringen dich in den Flow, Herzöffner sorgen für mehr Weite im Brustkorb und sanfte Drehungen für eine Entgiftung im Magen-Darmbereich. Wir schließen die Praxis mit einer entspannten Dehnung. Währenddessen verbinden wir uns mit dem goldenen Licht im Innen und im Außen.
Detox für Körper & Geist
Mit neuem Körpergefühl in den Frühling starten! Anregende Asanas und Flows bringen dich wieder richtig in Schwung. Sie kräftigen deinen Körper und regen gleichzeitig die Entgiftung an. Pranayama (Atemübungen) reinigen Körper und Geist, entspannen und gleichen aus. So steigerst du dein Wohlbefinden, findest zu einem besseren Schlaf und förderst die Verdauung. In revitalisierenden Dehnungen und Entspannungsübungen lässt du allen Stress abfließen.
Mit Tanja. 2 Stunden. 30 Euro.
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Yoga functional
Dieser Workshop ist für alle geeignet, die Yoga kennenlernen wollen und/oder ihre Kenntnis über die organische Ausführung der einzelnen Haltungen (Asanas) erweitern möchten. Wir üben einzelne Positionen und nehmen dafür alles zur Hilfe, was uns in die richtige Ausrichtung bringt. Nicht nur Probs (Gurte, Klötze, Decken oder Bolster), sondern auch Wände oder Fensterbänke kommen dabei zum Einsatz. Dadurch wird es leichter, die Körperhaltungen exakt auszuführen und diese tief und entspannt zu erfahren.
Körper & Geist erfahren
"Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Bewegungen im Geist", so beschreibt Patanjali den Zustand von Yoga. In diesem Workshop versuchen wir durch konzentriertes Üben Körper, Geist und Herz zu harmonisieren, den Schleier der Gedanken zur Seite zu ziehen und so in Kontakt mit unserem tieferen Sein zu kommen. Durch achtsame, meditative Yogaflows kommst du ganz in deine Mitte. Eine Reise zur dir selbst, in den inneren Raum hinter den Gedanken und Emotionen.