Workshops 

Klangschalen Yoga 

Freitag, 19.04.2024, 19.00h bis 21:00h

Erlebe im Klangyoga die Entspannung bis in deine tiefsten Schichten hinein. Der Klang der therapeutischen Schalen intensiviert die Wirkung der Yoga-Asanas und massiert deinen Körper auf Zellebene. Tiefenentspannung garantiert. 

Mit Sabine. 2 Stunden. 30 Euro. 

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Göttinnen Yoga - für die strahlende Frau in dir

Freitag, 03.05.2024, 19:00h bis 21:00h

Jede Frau ist eine Göttin: das Wohlfühl-Programm für mehr Lebendigkeit und weiblicher Energie, Kreativität und Schönheit mit Yoga-Flows, inspirierenden Gedanken, Atemübungen, Meditationen und  Mantras als göttlich weibliches Prinzip vermittelt uns ein tiefes Gefühl von Verbundenheit und Einheit, Erneuerung, Schwung und Freude. "Shine your light- Frühlingsgöttin"

Mit Tanja. 2 Stunden. 30 Euro. 
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Tanz Yoga

Freitag, 24.05.2024, 19:00h bis 21:00h 

Tanz dich frei! Unser Tanz Yoga geht in die zweite Runde. Genieße die wohltuende Mischung aus tänzerischen Elementen und Yoga-Asanas. Dance ist Yoga in Motion. 

Mit Sabine. 2 Stunden. 30 Euro. 

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Mantra Yoga

Freitag, 28.06.2024, 19:00h bis 21:00h

Erfahre dich in einer Yoga-Stunde der besonderen Art.  Du wirst behutsam und leicht durch die Asana-Praxis geführt. Dabei werden wir dich mit berührenden Mantren begleiten. Sie helfen dir, tiefer in die Asanas zu gehen. Die Energien der Yoga Mantren werden getragen von Harmoniumklängen, Gitarre und Gesang und vermitteln dir ein Gefühl von Bewusstsein, Verbundenheit und Freude. Tauche so tiefer in deine Praxis ein und lass die Kraft der Mantras auf dich wirken. 

Mit Tanja & Sabine. 2 Stunden. 30 Euro. 
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Iyengar Yoga

Freitag, 07.06.2024, 19:00h bis 21:00h 

Entdecke die Kraft und Präzision des Iyengar Yoga®️ mit Johanna Schmitz in unserem neuen Workshop. Johanna übt bereits seit 2007 Iyengar Yoga und ist seit 2021 zertifizierte Iyengar-Yogalehrerin, Level 1.

In einer inspirierenden Umgebung lernst du, wie du deinen Körper mit Hilfe von Hilfsmitteln wie Blöcken, Gurten und Bolstern genauer ausrichten kannst. Einzelne Stellungen werden dabei bewusst gehalten, damit sich die Wirkung entfalten kann. Die detaillierte Anleitung hilft dir, ein tieferes Verständnis für die Asanas zu entwickeln und so deine Flexibilität, Kraft und Entspannung zu verbessern.

Mit Johanna. 2 Stunden. 30 Euro. 

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Herz-Chakra Meditation 

Freitag, 26.04.2024, 19:30h bis 21:00h


Tanzende Meditation für das Herz: Diese Herzchakra Meditation verbindet in sanften, rhythmischen Bewegungen das Herz mit der Welt. Dafür tanzen wir nacheinander und in Verbindung mit dem Atem in die vier Himmelsrichtungen. Alle Themen sind eingeladen , zu erscheinen, losgelassen und gelöst zu werden. Es folgt eine Phase der Stille , in die du in liebevoller Verbundenheit zu deinem Herzen ganz  in dich und dem All-Sein eintauchen kannst.
Diese Meditation wurde von Osho entwickelt und von Karunesh vertont.


Mit Tanja. 1,5 Stunden. 15 Euro Energieausgleich. 
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Demnächst bei Yoga Refrath 

Goldener Herbst 

Feel Good Yoga für Körper & Geist:  Der Herbst bringt in uns und der Natur spürbare Veränderungen. In dieser ganzheitlichen Yogastunde lasssen wir Altes los und widmen uns der Fülle und dem goldenen Licht des Herbstes. Standhaltungen sorgen für Erdung, Stabilität und Balance, Herbstgrüsse bringen dich in den Flow, Herzöffner sorgen für mehr Weite im Brustkorb und sanfte Drehungen für eine Entgiftung im Magen-Darmbereich. Wir schließen die Praxis mit einer entspannten Dehnung. Währenddessen verbinden wir uns mit dem goldenen Licht im Innen und im Außen. 

FAYO for Summerbody  

 Faszienrolle statt Speckrolle! Der Sommer steht vor der Tür und da heißt es, ran an die Röllchen.  Mit der Faszienrolle werden wir neben dem klassischen Ausrollen effektive Übungen für die Körpermitte, Po und Beine kombinieren. Erlebe, was die Faszienrolle alles kann, um deinen Summerbody zu formen. Mit Sabine, FAYO-Trainerin, Yogalehrin (IYGK). 

Stretch & Relax

In unserem beliebten Stretch & Relax Workshop dehnen und kräftigen wir den ganzen Körper.  Außerdem mobilisieren wir Schulter, Hüfte und Wirbelsäule. So verbesserst du nicht nur deine Haltung, sondern kommst auch wieder ganz in deiner mentalen Mitte an. Dieser Workshop ist für alle Level geeignet.

In regelmäßigen Abständen immer an einem Freitag von 19.00h bis 20.30h 

Detox für Körper & Geist  

Mit neuem Körpergefühl in den Frühling starten! Anregende Asanas und Flows bringen dich wieder richtig in Schwung. Sie kräftigen deinen Körper und regen gleichzeitig die Entgiftung an. Pranayama (Atemübungen) reinigen Körper und Geist, entspannen  und gleichen aus. So steigerst du dein Wohlbefinden, findest zu einem besseren Schlaf und förderst die Verdauung. In revitalisierenden Dehnungen und Entspannungsübungen lässt du allen Stress abfließen.


Mit Tanja. 2 Stunden. 30 Euro. 
Anmeldung per Mail. Bitte Workshop-Thema angeben. 

FAYO 

FAYO kombiniert die wohltuende und entgiftende Wirkung der Faszienrollmassage mit wirbelsäulen- und gelenkoptimierten Yogaflows. Die ohnehin schon entgiftende Wirkung von FAYO unterstützen wir durch die Anregung von Leber und Nieren durch Seit- und Rückbeugen sowie Meridian-Dehnübungen. Zudem kombinieren wir Klopftechniken und Haltungen zur gezielten Organmassage. 

Mit Sabine, FAYO-Trainerin, Yogalehrin (IYGK). 25 Euro. Bei Anmeldung mit Workshop angeben. 

Körper & Geist erfahren 

"Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Bewegungen im Geist", so beschreibt Patanjali den Zustand von Yoga.  In diesem Workshop versuchen wir durch konzentriertes Üben Körper, Geist und Herz zu harmonisieren, den Schleier der Gedanken zur Seite zu ziehen und so in Kontakt mit unserem tieferen Sein zu kommen. Durch achtsame, meditative Yogaflows kommst du ganz in deine Mitte. Eine Reise zur dir selbst, in den inneren Raum hinter den Gedanken und Emotionen.

Yoga functional 

Dieser Workshop ist für alle geeignet, die Yoga kennenlernen wollen und/oder ihre Kenntnis über die organische Ausführung der einzelnen Haltungen (Asanas) erweitern möchten. Wir üben einzelne Positionen und nehmen dafür alles zur Hilfe, was uns in die richtige Ausrichtung bringt. Nicht nur Probs (Gurte, Klötze, Decken oder Bolster), sondern auch Wände oder Fensterbänke kommen dabei zum Einsatz. Dadurch wird es leichter, die Körperhaltungen exakt auszuführen und diese tief und entspannt zu erfahren.