Workshops
Aktuelle Workshops
Offene Atemstunde
04. Mai, 01. Juni und 06. Juli 2026
jeweils montags, 19.00h bis 20.15h
Erlerne die Grundlagen von Atemtechniken für deine Regulation, deine Entspannung und deinen Stressabbau. Stärke gleichzeitig mit der Kraft deines Atems dein Immun- und Nervensystem. Eine geführte Atemreise, begleitet von Sounds, führt dich tief in eine neue, intensive Selbsterfahrung.
Bequeme Kleidung für leichte Körperübungen. Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt. Bitte beachte unseren Haftungsausschluss.
Mit Tanja & Katharina, angehende Atemtrainerinnen. Raumspende 10 Euro.
Anmeldung per Mail. Bitte Workshop-Thema angeben. Standort Burgplatz.
Breathwork meets Yoga
Samstag, 26.09.2026
16.30h bis 18.30h
In unserem Workshop vereinen wir Yoga und bewusstes Breathwork zu einem harmonischen Zusammenspiel aus Bewegung und Atem. Wir laden dich ein, ganz im Moment anzukommen, Stress loszulassen und neue Energie zu schöpfen. Durch ausgewählte Yoga-Sequenzen und gezielte Atemtechniken entsteht eine tiefe Verbindung zwischen Körper und Geist – für mehr Balance, Entspannung und innere Klarheit.
Die angehenden Atem-Trainerinnen Tanja und Noelle führen Euch gemeinsam durch die Übungen .
2 Stunden. 30 Euro. Anmeldung per Mail.
Bei Anmeldung bitte Workshop und Datum angeben.
Demnächst bei Yoga Refrath
Yoga für Männer
In diesem Workshop widmen wir uns den Schultern und Hüften. Beide Gelenke werden oft in Beruf oder Sport beansprucht. Wir werden viel dehnen und gezielt an der Flexibilität arbeiten. Auch die Haltung wird verbessert, was Rückenschmerzen lindern oder vorbeugen kann. Genieße die Entspannung am Ende des Workshops, wenn dein Geist und dein Nervensystem zur Ruhe kommen.
Mit Tanja. 1,5 Stunden. 25 Euro. Alle Levels.
Anmeldung per Mail. Bitte Workshop-Thema angeben. Standort Burgplatz.
Mantra Yoga
Erfahre dich in einer Yoga-Stunde der besonderen Art. Du wirst behutsam und leicht durch die Asana-Praxis geführt. Dabei werden wir dich mit berührenden Mantren begleiten. Sie helfen dir, tiefer in die Asanas zu gehen. Die Energien der Yoga Mantren werden getragen von Harmoniumklängen, Gitarre und Gesang und vermitteln dir ein Gefühl von Bewusstsein, Verbundenheit und Freude. Tauche so tiefer in deine Praxis ein und lass die Kraft der Mantras auf dich wirken.
Mit Tanja, Sabine & Klaus. 2 Stunden. 30 Euro. Anmeldung per Mail. Bitte Workshop-Thema angeben.
Klangschalen Yoga
Die Schwingungen der therapeutischen Klangschalen nehmen uns in den Asanas mit nach innen. In der Klangmassage erleben wir die heilenden Schwingungen auf Zellebene. Komm mit auf unsere Klangreise!
Mit Sabine. 2 Stunden. 30 Euro.
Anmeldung per Mail. Bitte Workshop-Thema angeben.
Göttinnen Yoga - für die strahlende Frau in dir
Jede Frau ist eine Göttin: das Wohlfühl-Programm für mehr Lebendigkeit und weiblicher Energie, Kreativität und Schönheit mit Yoga-Flows, inspirierenden Gedanken, Atemübungen, Meditationen und Mantras als göttlich weibliches Prinzip vermittelt uns ein tiefes Gefühl von Verbundenheit und Einheit, Erneuerung, Schwung und Freude. "Shine your light- Frühlingsgöttin"
Mit Tanja. 2 Stunden. 30 Euro.
Anmeldung per Mail. Bitte Workshop-Thema angeben.
Tanz-Yoga
Erspüre die fließenden Übergänge zwischen Tanz und Yoga. Erfahre die Freiheit im Tanz, den Flow der Vinyasa-Choreos und lande in der Ruhe der gehaltenen Asanas auf der Matte. Freude und Entspannung pur. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Gerne Gymnastik-Schuhe mitbringen.
Mit Sabine, Yogalehrerin (IYGK), Tanzpädagogin, 2 Stunden. 30 Euro.
Herz-Chakra Meditation
Tanzende Meditation für das Herz: Diese Herzchakra Meditation verbindet in sanften, rhythmischen Bewegungen das Herz mit der Welt. Dafür tanzen wir nacheinander und in Verbindung mit dem Atem in die vier Himmelsrichtungen. Alle Themen sind eingeladen, zu erscheinen, losgelassen und gelöst zu werden. Es folgt eine Phase der Stille , in die du in liebevoller Verbundenheit zu deinem Herzen ganz in dich und dem All-Sein eintauchen kannst.
Diese Meditation wurde von Osho entwickelt und von Karunesh vertont.
Mit Tanja. 1,5 Stunden. 15 Euro Energieausgleich.
Anmeldung per Mail. Bitte Thema angeben.
Yoga functional
Dieser Workshop ist für alle geeignet, die Yoga kennenlernen wollen und/oder ihre Kenntnis über die organische Ausführung der einzelnen Haltungen (Asanas) erweitern möchten. Wir üben einzelne Positionen und nehmen dafür alles zur Hilfe, was uns in die richtige Ausrichtung bringt. Nicht nur Probs (Gurte, Klötze, Decken oder Bolster), sondern auch Wände oder Fensterbänke kommen dabei zum Einsatz. Dadurch wird es leichter, die Körperhaltungen exakt auszuführen und diese tief und entspannt zu erfahren.
Körper & Geist erfahren
"Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Bewegungen im Geist", so beschreibt Patanjali den Zustand von Yoga. In diesem Workshop versuchen wir durch konzentriertes Üben Körper, Geist und Herz zu harmonisieren, den Schleier der Gedanken zur Seite zu ziehen und so in Kontakt mit unserem tieferen Sein zu kommen. Durch achtsame, meditative Yogaflows kommst du ganz in deine Mitte. Eine Reise zur dir selbst, in den inneren Raum hinter den Gedanken und Emotionen.